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鱼肝油、维生素AD这样补才有效果!

2018-02-12来源: 春季网正體
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鱼肝油、维生素AD这样补才有效果!

宝宝出生后,医生通常会建议15天后给宝宝补维生素AD,补到1-2岁。补充维生素AD,可以选择鱼肝油产品,或者维生素AD滴剂。

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的天然油脂,包含天然的维生素A、D,可以促进钙磷吸收,保护视力,预防宝宝佝偻病等,对宝宝的生长发育有重要作用。

在宝宝出生后的15天左右要补充鱼肝油,因为胎儿在出生前的一个月是从母体吸收营养储存在体内的一个月,胎儿会在出生前在身体里储存一些钙和铁,其中还要储存一些维生素D,以解决出生后的营养消耗。但到出生后半个月左右,宝宝身体内储存的维生素D基本上就消耗完了,所以在此时要及时添加鱼肝油来补充所需的维生素D。

新生儿补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间,如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充钙剂了,只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁;北方地区可延长至三岁,这是预防量,因为母乳和奶粉中含钙量很高,而维生素D的含量很少,钙剂可以满足宝宝现在身体的需求,鱼肝油是促进钙剂吸收的,所以必须额外补充鱼肝油。

一、鱼肝油/维生素AD三大作用成分

1.促进钙吸收,保障骨骼牙齿发育,防止佝偻病;

2.提高视力发育,改善暗光感改变适应力,防止夜盲症,干眼症;

3.促进智力发育,提供神经系统营养支持,避免小儿手足抽搐。

二、宝宝出生15天后补充鱼肝油/AD的重要性

1. 如果缺乏维生素D,钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜,钙的吸收率也因此而大受影响,所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。

2.宝宝出生15天后,从母体带来的储备维D消耗减少。

3.宝宝自身无法合成,必须依赖体外摄入才能满足需要;

4.母乳或奶粉中维D含量较低,无法满足;

5.未满月宝宝不出屋,无法有效日晒;

6.大宝宝日晒,但无法考究多少平方皮肤日晒多久为宜;

7.鱼肝油、AD不仅促进钙吸收,防止佝偻病,更能促进视力发育,防止夜盲症等,含不饱和脂肪酸为大脑发育提供必要营养。

三、维生素AD参考摄入量

搜集相关资料,得到从2001年至今的n个版本膳食指南,现以最近的2013版为准,维生素A和D的摄入量以ug/d为单位。

其中维生素A的摄入量:0-6个月的宝宝适宜摄入量为300ug/d,6-12个月宝宝适宜摄入量为350ug/d,而1-4岁的推荐摄入量为310ug/d,低于6-12个月宝宝,而略高于0-6个月的宝宝;

维生素D的摄入量:0-1岁的适宜摄入量均为10ug/d,1-4岁的推荐摄入量为10ug/d。

其中维生素A:维生素D基本在3:1,这也被认为鱼肝油中维生素A、D的最佳浓度比。

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