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盘点春节养胃的14种食物 让你远离胃病

2018-02-13来源: 春季网正體
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如何养胃?春节一般都是大吃大喝的,虽然美食很诱惑人,但是吃过了油腻和辛辣的食物,会增加胃的负担,容易引发胃病。那么春节吃什么东西养胃呢?养胃的食物有哪些呢?

盘点春节养胃的14种食物

养胃的14种食物

木耳

木耳中的胶质会吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂志及放射性物质,将其排出体外,有清胃、涤肠、防辐射的作用,成年人的保养肠胃的最好食物。

洋葱

洋葱可以健胃润肠、消食理气,对食欲不振、积食、便秘等有很好的食疗作用。同时,洋葱中含有抗血小板凝聚的物质,能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神皮肤或是心理紧张等效果。工作中压力大的人每天吃半个洋葱可以有良好的保健效果。

松子仁

松子人富含有不饱和脂肪酸和维生素E,能帮助消化,减轻肠胃压力,防止胃溃疡。并且,松子仁含有健脑成分,能增强脑细胞代谢,对经常用脑的人十分有效。

羊肉

羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

低脂牛奶

低脂牛奶含的脂肪是新鲜普通牛奶的一半,其中含有钙质和B族维生素含量和全脂牛奶一样,所以成年人每天可以喝两杯低脂牛奶,既可以保养胃,还能预防骨质疏松。

鱼类、贝类

这类食物种含有丰富的蛋白质、钙、锌、硒等成分,不仅可以保护胃黏膜,还能增强肝脏解毒功能,非常适合经常喝酒应酬的人。但是鱼类、贝类不能和啤酒一起食用,不然容易通风。

橄榄

橄榄有醒酒、清胃热、促进食欲的作用,吃了一些能改善酒后厌食症状。能直接食用,也可以加冰糖炖服。

绿色蔬菜

多吃油菜、芹菜等绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素,可以帮助人体消化吸收,增强肠胃动力。

粥类

喝粥更易消化,特别是八宝粥,里面有花生、白糖和杏仁,热量更高更丰富,对胃有很大的好处。而对新鲜的花生富有蛋白质、脂肪,对胃起到保护作用。

养胃早餐需注意3点:需选择易消化、预防刺激、多营养,类如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜或是水果等。

汤水

除了粥是养胃的食物外,汤也是最佳的养胃方法。喝汤最好不是肉汤,因为肉汤中含有大量的酸性物质,这对胃是不好的。最好是菜汤、粉丝汤或是鸡蛋汤等,在其中加入一些辅料,这样养胃效果更明显。

苹果

苹果味甘、性凉,具有健脾补气益胃,生津润燥效果,对脾虚食少,或是阴虚胃痛者效果好。

胡萝卜

胡萝卜素可以转化成为维生素A,能明目养神,增强抵抗力,对治疗呼吸道疾病有预防效果。胡萝卜可以和肉一起炖,这样味道更鲜美。

山药

天气转冷,一些脾胃虚寒的人出现食少腹胀或是大便稀溏等症状,可以熬一些山药喝,能有效的缓解胃部不适感觉。

南瓜

南瓜性温、味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌,止痛等效果。南瓜有丰富的果胶,能吸附细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。另外,果胶能保护胃避免受刺激,减少胃溃疡,使用南瓜煮粥或是煲汤,能滋养胃部。

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